Jóga není jen o flexibilitě nebo dokonalých pozicích. Je to způsob, jak se hýbat, posílit tělo, zlepšit jeho stabilitu a zároveň na chvíli zpomalit a věnovat pozornost sama sobě.
Ať už s jógou teprve začínáš, nebo hledáš dynamičtější způsob cvičení, tady najdeš informace, které ti pomohou se v jednotlivých stylech lépe zorientovat.
Co je power jóga a jaké jsou její výhody?
Dynamická forma jógy, která propojuje jógové pozice do plynulých sekvencí. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat flexibilitu a zároveň pracovat s dechem a koncentrací.
Core jóga: proč posilovat střed těla?
Silný střed těla není jen o pevném břiše. Je důležitý pro stabilitu, držení těla i zdravý a přirozený pohyb. Core jóga spojuje prvky jógy s cíleným posilováním středu těla.
Proč začít cvičit jógu? 7 důvodů, proč ji vyzkoušet
Více síly, lepší pohyblivost, chvíle pro sebe nebo kompenzace každodenního sezení. Důvodů, proč dát józe šanci, je mnoho – a flexibilita rozhodně není podmínkou.
Power jóga pro začátečníky: čeho se nemusíte bát
„Nejsem dost ohebná.“ „Nebudu stíhat.“ „Ostatní budou vědět, co dělat, a já ne.“ Pokud tě podobné myšlenky odrazují od první lekce, pojď se podívat, jak power jóga ve skutečnosti probíhá.
