Láká tě power jóga, ale máš pocit, že nejdřív musíš získat kondici, naučit se základní pozice nebo se alespoň dotknout rukama země?
Nemusíš.
Na první lekci nepřicházíš ukázat, co už umíš. Přicházíš se něco naučit.
„Nejsem dost flexibilní.“
Tohle je pravděpodobně nejčastější obava začátečníků.
Rozsah pohybu má každý jiný a není potřeba dostat se v každé pozici stejně daleko jako člověk na vedlejší podložce.
Jóga není soutěž v ohebnosti. Flexibilita se navíc může pravidelným cvičením postupně zlepšovat.
„Nebudu znát jednotlivé pozice.“
Ani nemusíš.
Lektor pozice během lekce ukazuje a vysvětluje. Postupně zjistíš, co znamená pes hlavou dolů, bojovník nebo pozice dítěte, a po několika lekcích už ti názvy i pohyby začnou připadat přirozené.
Nikdo nezačínal s tím, že znal všechny ásany.
„Power jóga bude příliš náročná.“
Power jóga patří mezi dynamičtější styly a některé části lekce mohou být fyzicky náročnější. To ale neznamená, že musíš každou pozici provést v její nejtěžší variantě.
Pozice lze upravovat podle zkušeností a aktuálních možností.
A když potřebuješ odpočívat? Odpočineš si.
„Ostatní budou lepší než já.“
Možná budou. A možná ne.
Na lekci ale každý pracuje především se svým vlastním tělem. Někdo má lepší rovnováhu, někdo větší sílu a někdo je přirozeně flexibilnější.
Smyslem jógy není porovnávat se s podložkou vedle sebe.
Mnohem zajímavější je časem zjistit, co se změnilo na té tvojí.
Co si vzít na první lekci?
Stačí pohodlné oblečení, ve kterém se můžeš volně pohybovat, a pití. Jóga se obvykle cvičí naboso. V sále nejsou k dispozici podložky, je potřeba si donést vlastní jógamatku (pro začátek postačí i klasická karimatka).
Před lekcí je lepší nejíst velké těžké jídlo a přijít o několik minut dříve, aby ses mohla v klidu připravit.
A pokud je to tvoje úplně první lekce, klidně to před začátkem řekni lektorovi.
Každý někdy přišel poprvé
První lekce může působit trochu chaoticky. Možná si spleteš pravou a levou nohu, ztratíš rovnováhu nebo zjistíš, že existují svaly, o kterých jsi dosud nevěděla.
To všechno je v pořádku.
Po několika lekcích začnou být pohyby známější a místo přemýšlení, kam dát kterou nohu, si začneš více užívat samotné cvičení.
Přijď si Power jógu vyzkoušet
Pokud stále váháš, nejlepší je dát józe jednu šanci a udělat si vlastní názor.
Podívej se na aktuální lekce Power jógy v Praze 15 – Hostivaři a přijď si zacvičit.
Nemusíš nic umět předem. Stačí začít.
